Az elemzés szerint a rendszeres fizikai aktivitás – heti legalább 150 perc mozgás – több szempontból is kedvező hatású lehet, mivel befolyásolja a hormonális működést és a fájdalomérzet feldolgozását. A vizsgálatok alapján a jóga, az aerob (“kardio”) vagy rezisztencia- (súlyokkal dolgozó) edzésformák, de a relaxációs technikák – például a progresszív izomrelaxáció – egyaránt csökkenthetik a tüneteket.
A kutatók a tanulmányban kiemelték a mediterrán étrend jelentőségét is, amely bőséges zöldség-, gyümölcs-, teljes kiőrlésű gabona, valamint olívaolaj-és halfogyasztáson alapul, miközben visszafogja a vörös és feldolgozott húsok bevitelét.
A tanulmány szerint ez a táplálkozási minta összefüggésbe hozható a gyulladás csökkenésével és az emésztőrendszeri tünetek javulásával. A több mikrotápanyag – köztük a C- és az E-vitamin, a D-vitamin, az omega-3 zsírsavak, a magnézium, a cink, valamint antioxidánsok – lehetséges szerepére is kitér, ugyanakkor hangsúlyozza, hogy ezek hatásának igazolásához további klinikai vizsgálatok szükségesek. Az életmód részeként a megfelelő alvás, a stressz csökkentése, az alkoholfogyasztás mérséklése, valamint a hormonrendszert befolyásoló vegyi anyagok kerülése szintén hozzájárulhat a tünetek enyhítéséhez. A kutatás egy új, még vizsgálati fázisban lévő táplálkozási megközelítést, az úgynevezett böjtöt utánzó (Fasting-Mimicking Diet, FMD) étrendet is bemutatja, amely más krónikus betegségek esetében, köztük 2-es cukorbetegségben vagy a szív- és érrendszeri kockázattal járó állapotokban már ígéretes eredményeket mutatott, nőgyógyászati alkalmazását azonban még nem vizsgálták.
A tanulmány idézi Boroncsok Dórát, a Semmelweis Egyetem PhD-hallgatóját, a tanulmány első szerzőjét, aki hangsúlyozta, hogy a testmozgás és egyéb életmódbeli faktorok önmagukban nem váltják ki a szükséges orvosi kezelést, hanem annak kiegészítéseként segíthetik a javulást.
Sobel Gábor, a Semmelweis Egyetem Szülészeti és Nőgyógyászati Klinikájának docense, a tanulmány utolsó szerzője szerint az életmódváltás nem “csodaszer”, de lehetőséget ad arra, hogy az érintettek aktívan részt vegyenek saját állapotuk javításában. A Semmelweis Egyetem kutatócsoportja elkészítette egy klinikai vizsgálat protokollját, amely a tervek szerint elsőként vizsgálja majd a böjtöt utánzó étrend (FMD) hatásait nőgyógyászati betegségekben, köztük az endometriózisban.
