Bár az alvásigény egyénenként eltérő, általános szabály, hogy hét óránál kevesebb alvás hosszú távon kimerültséget okozhat (illusztráció, MI–generált kép), forrás: https://sleepair.hu/

Miért érezhetjük magunkat kimerültnek még akkor is, ha elvileg eleget alszunk? A krónikus nappali fáradtság számos ember életét megnehezíti világszerte. Ez az állapot negatívan hat a munkahelyi teljesítményre, a hangulatra, sőt az általános közérzetre is.
fotó: https://pranagarden.com/memoria

Téged is elárasztanak néha a gondolatok, amikor megpróbálsz eligazodni a mindennapok viharos tengerén? Sokunkkal előfordul, hogy a történéseket nem a helyzethez illő érdemben gondoljuk át, hanem hajlamosak vagyunk az aggódásba menekülni, és ily módon saját magunkat hajtjuk bele a stressz örvényébe.
forrás: pixabay.com

Ez derül ki a Semmelweis Egyetem új vizsgálatából, amelynek során a paraszomniák jellemzőit vizsgálták a kutatók.

A felnőtt lakosságnak közel a fele nem alszik jól, egyre több az alvászavar és az alvásbetegség is. A megkérdezetteknek mindössze négy százaléka számolt be arról, hogy az alvása folyamatosan, évek óta kifogástalan.

A briteknek már vasárnap délután elkezdődik a hétfő, legalábbis a hétfői munkakezdés miatti izgalom.

A fiatalok egyharmada nem alszik rendesen és nem piheni ki magát.

Kilencvenhárom főiskolai hallgatót teszteltek a torontói Ryerson Egyetem Alvás- és Depresszió Laboratóriumában Taryn Moss vezetésével azzal kapcsolatban, hogyan reagálnak a különböző zajokra világosban és sötétben. A tesztben kiderült, hogy az alvászavarokkal küzdő felnőttek többsége sokkal jobban megijedt a hangos zajoktól a sötétben, mint a jó alvók.