Bár az alvásigény egyénenként eltérő, általános szabály, hogy hét óránál kevesebb alvás hosszú távon kimerültséget okozhat (illusztráció, MI–generált kép), forrás: https://sleepair.hu/

Miért érezhetjük magunkat kimerültnek még akkor is, ha elvileg eleget alszunk? A krónikus nappali fáradtság számos ember életét megnehezíti világszerte. Ez az állapot negatívan hat a munkahelyi teljesítményre, a hangulatra, sőt az általános közérzetre is.
fotó: https://idealisalvas.hu/

Az alvás minősége alapjaiban határozza meg mindennapjaink minőségét. Az emberi szervezetnek általában hét-nyolc óra alvás szükséges éjszakánként ahhoz, hogy jól működjön. De mi a valódi oka annak, hogy ennyire fontos a megfelelő mennyiségű alvás?
forrás: pixabay.com

A Magyar Alvás Szövetség az európai munkaegészségügy új területére, az alvás minőségét felmérő és segítő lehetőségekre hívja fel a figyelmet.
forrás: pixabay.com

Az aktív időskor áll az ötven év felettieknek szóló Senior+ Expo kiállítás középpontjában, a rendezvényt október 27-28-án tartják a budapesti BOK csarnokban.
forrás: pixabay.com

Ez derült ki egy hosszú távú, nagy léptékű új kutatásból, amelyről a BBC közölt összefoglalót a honlapján.
forrás: pixabay.com

Az alvási orsók, vagyis az alvás során észlelhető rövid, gyors ritmusú agyműködési szakaszok vándorlásának nyomon követésével egy új agykérgi érési folyamatot fedeztek fel az ELTE kutatói, akik alvás közben vizsgálták serdülő korban lévő fiatalok agyi aktivitását.

Az egészséggel kapcsolatos újévi fogadalmak sorában idéntől ott a helye a jó alvásnak is. Közleményt adott ki a Magyar Alvás Szövetség.

Az alvás és a mentális egészség közötti kapcsolat soha nem volt olyan fontos, mint napjainkban. Az alvás minőségének jelentős romlása a világjárvány egyik jellemző következménye.