Bár az alvásigény egyénenként eltérő, általános szabály, hogy hét óránál kevesebb alvás hosszú távon kimerültséget okozhat (illusztráció, MI–generált kép), forrás: https://sleepair.hu/

Miért érezhetjük magunkat kimerültnek még akkor is, ha elvileg eleget alszunk? A krónikus nappali fáradtság számos ember életét megnehezíti világszerte. Ez az állapot negatívan hat a munkahelyi teljesítményre, a hangulatra, sőt az általános közérzetre is.