Az emberiség nagy része tévhitben él az izzadással kapcsolatban. Azonban ez a biológiai folyamat hűti a szervezetet, ezáltal megvédi többek közt a szívet és az agyat a túlmelegedéstől.

Az izzadás egy alapvető és természetes biológiai folyamat. A szervezet naponta mintegy fél litert párologtat el verejték formájában, hidegben vagy melegben egyaránt. Az izzadás segítségével a test hőmérséklete állandó 36-37 fok között maradhat. Enélkül a test a szervezet só- és vízháztartását nem tudná koordinálni, és felborulna a hőszabályozás, valamint egészségügyi problémák is felléphetnének.

A legfontosabb feladatai a hűtés és a méregtelenítés:

Ha felmelegszik a test, valamint a külső hőmérséklet megközelíti, vagy meghaladja a testhőmérsékletet, beindul a lehűtés. Az idegrendszer figyelmeztetést küld a verejtékmirigyeknek, hogy párologtassanak. A párolgás elvonja a hőt a bőrtől, a bőr a bőr alatti szövetekben, a szövetek a vérben, a vér meg a testben található szövetekben csökkenti a hőfokot.

Az izzadás az leghatásosabb módja, hogy a szervezet megszabaduljon a felhalmozódott savaktól és méreganyagoktól. Verejtékezés közben működésbe lép a nyirokrendszer, amely kiválasztja a test folyadékaiból és szöveteiből a káros anyagokat, majd azokat a bőrön át kijuttatja a szervezetből.

Azonban emellett számos jótékony hatást gyakorol a szervezetre:

– Védi az immunrendszert. A verejtékmirigyek váladékának immunglobulinjai elpusztítják a kórokozókat, és semlegesítik a méreganyagokat

– Savas védőréteget hoz létre a bőr felületén, ami gátolja a mikrobák szaporodását.

– Kiválasztja az ásványi anyagokat a szervezetből (a sót, a kalciumot és a magnéziumot)

– A vesét kímélve megszabadítja szervezetet a fölösleges sótól

– Kiválasztódnak a zsírok, a zsíroldékony mérgek, a nehézfémek (kadmium, nikkel, ólom), valamint különböző savak

– Véd a baktériumok és gombák ellen

– Javítja a vérkeringést

– Felgyorsítja az anyagcserét

– Szépíti a bőrt. Megerősíti a felhám bőrsejtjeit, és megőrzi a bőr hidratáltságát.