A Zürichi Egyetem kutatói 178 önkéntest vontak be a kutatásba. 10 héten át kellett a megadott tulajdonságokat erősíteniük magukban. 3 csoportra osztották őket. Az 1. csoport: hála, humor, lelkesedés, kíváncsiság, optimizmus. 2. csoport: kreativitás, jóság, szeretet tanulása, szépség felértékelése. A 3. csoport volt a kontroll csoport, ők semmilyen feladatot nem kaptak.

A vizsgálat végén az eredmény azt mutatta, hogy a 3. csoporthoz képest az 1. csoportnak nőtt az elégedettségi szintje, de az 1. és a 2. csoportnak is jobb volt a közérzete, és a boldogságérzete. Willibald Ruch, a kutatás vezetője elmondta, hogy a résztvevők vidámabbak és jókedvűbbek voltak.

A pozitív tulajdonságaink erősítésének legjobb módja, ha a mindennapjainkba beépítjük. Meg kell látni a dolgokban a jót, meg kell köszönni a pozitív tetteket, és pozitív visszajelzéseket kell adni másoknak.