Kevesebb alkohol, több mozgás és egészséges életmód. Ez a titok. Ma van a Rákellenes Világnap.

A gyakori rákos megbetegedések harmada megelőzhető lenne, az emberek betartanák a hármas szabályt. Ezért az Egészségügyi Világszervezet szakértői azt tanácsolják, hogy heti százötven perc mozgást iktassunk be az életükbe. Ez lehet hetente ötször félóra séta is.

A WHO szakértői szerint az egészségi kockázatok között a dohányzás, a diabétesz és a magas vérnyomás után a mozgáshiány a negyedik vezető ok, amely évente 3,2 millió ember korai halálát okozza. Mint Ala Alwan kiemelte, a világ népességének 31 százaléka fizikailag nem aktív.

Az ENSZ egészségügyre szakosodott szervezetének adatai szerint 2008-ban mintegy négyszázhatvanezer nő halt meg emlőrákban, amíg körülbelül hatszáztízezren haltak meg kolorektális, vagyis vastag- és végbél rákban. Szakértők szerint ezen ráktípusok negyede megelőzhető lenne nagyobb fizikai aktivitással, és más tumoroknál is jó hatása lehet a mozgásnak.